Tubuh Ideal Dengan 5 Macam Olahraga Dirumah

Minggu Berbagi Ilmu - Siapa sih yang tidak menginginkan tubuh yang ideal, tidak hanya wanita bahkan laki-laki juga ingin memiliki tubuh yang ideal. Berbagai cara sudah banyak di lakukan contohnya pergi ke gym. Tetapi tidak semua orang dapat pergi ke gym karena biaya yang akan di keluarkan ataupun tidak mempunyai banyaknya waktu.

Bagi mereka yang memiliki sedikit waktu untuk berolahraga kebanyakan akan melakukan diet makan karena simple dan tidak ribet. Namun apakah kamu tau jika ada beberapa olahraga yang dapat kamu lakukan di rumah tanpa menggunakan alat-alat seperti di gym, dengan berolahraga di rumah kamu dapat memiliki cukup waktu. Berikut adalah beberapa olahraga yang dapat kamu lakukan di rumah.

1. Lari

Lari adalah hal olahraga yang paling sering di lakukan, kamu hanya tinggal mencari tempat kosong yang cukup luas seperti di halaman rumah atau ruangan yang terdapat dalam rumah kamu.

Yang spesial dari olahraga lari ini adalah kamu bisa tanpa sadar melakukannya. Ini disebabkan karena suatu hal, seperti terlambat ke sekolah yang mendorong kamu untuk melangkah lebih cepat agar tidak telat dan terhindar dari hukuman.

2. Sit Up

Tidak butuh ruangan sebesar halaman rumah, cukup di kamar kamu saja melakukan sit up itu sudah bisa. Tapi jika kamu ingin membentuk bentuk perut yang six pack ada baiknya kamu mengurangi dahulu lemak yang terdapat pada perut agar bentuk six packnya lebih cepat terlihat.

Untuk mengurangi lemak pada tubuh kamu bisa mencoba olahraga lari terlebih dahulu.

3. Plank

Kelihatan mudah untuk dilakukan ya ?? eh tapi jangan sepele, bagi orang yang pertama kali melakukan plank sangat jarang dapat bertahan dengan posisi seperti pada gambar di atas dalam waktu 30 detik loh.

Saya saja pertama kali mencobanya 25 detik sudah ngos-ngosan hehehe...

4. Push up

Melakukan push up memang tidak dapat mengeluarkan keringat yang banyak, tapi ini bagus untuk membentuk otot pada tangan mu.

Tubuh ideal kan juga harus punya otot biar lebih terlihat mantap, memangnya kamu mau di bilang kurus gak punya tenaga.

5. Squat 

Untuk yang terakhir adalah squat. Latihan ini bertujuan untuk mengecilkan dan mengecangkan bokong.

Tapi ada tantangan besar sebelum kamu memiliki tubuh yang ideal nih, yaitu malas, kemalasan adalah musuh terbesar, karena semua usaha yang telah kamu lakukan akan sia-sia jika kamu tidak bersungguh-sungguh dalam melakukannya. Jadi latih dan tingkatkan dulu niat kamu ya.

O'iya, saya sarankan untuk mendownload aplikasi six pack dalam 30 hari atau kurangi berat dalam 30 hari. Kamu dapat mendownloadnya di play store.