Skip to main content

Tubuh Ideal Dengan 5 Macam Olahraga Dirumah

Oleh
Minggu Berbagi Ilmu - Siapa sih yang tidak menginginkan tubuh yang ideal, tidak hanya wanita bahkan laki-laki juga ingin memiliki tubuh yang ideal. Berbagai cara sudah banyak di lakukan contohnya pergi ke gym. Tetapi tidak semua orang dapat pergi ke gym karena biaya yang akan di keluarkan ataupun tidak mempunyai banyaknya waktu.

Bagi mereka yang memiliki sedikit waktu untuk berolahraga kebanyakan akan melakukan diet makan karena simple dan tidak ribet. Namun apakah kamu tau jika ada beberapa olahraga yang dapat kamu lakukan di rumah tanpa menggunakan alat-alat seperti di gym, dengan berolahraga di rumah kamu dapat memiliki cukup waktu. Berikut adalah beberapa olahraga yang dapat kamu lakukan di rumah.

1. Lari

Lari adalah hal olahraga yang paling sering di lakukan, kamu hanya tinggal mencari tempat kosong yang cukup luas seperti di halaman rumah atau ruangan yang terdapat dalam rumah kamu.

Yang spesial dari olahraga lari ini adalah kamu bisa tanpa sadar melakukannya. Ini disebabkan karena suatu hal, seperti terlambat ke sekolah yang mendorong kamu untuk melangkah lebih cepat agar tidak telat dan terhindar dari hukuman.

2. Sit Up

Tidak butuh ruangan sebesar halaman rumah, cukup di kamar kamu saja melakukan sit up itu sudah bisa. Tapi jika kamu ingin membentuk bentuk perut yang six pack ada baiknya kamu mengurangi dahulu lemak yang terdapat pada perut agar bentuk six packnya lebih cepat terlihat.

Untuk mengurangi lemak pada tubuh kamu bisa mencoba olahraga lari terlebih dahulu.

3. Plank

Kelihatan mudah untuk dilakukan ya ?? eh tapi jangan sepele, bagi orang yang pertama kali melakukan plank sangat jarang dapat bertahan dengan posisi seperti pada gambar di atas dalam waktu 30 detik loh.

Saya saja pertama kali mencobanya 25 detik sudah ngos-ngosan hehehe...

4. Push up

Melakukan push up memang tidak dapat mengeluarkan keringat yang banyak, tapi ini bagus untuk membentuk otot pada tangan mu.

Tubuh ideal kan juga harus punya otot biar lebih terlihat mantap, memangnya kamu mau di bilang kurus gak punya tenaga.

5. Squat 

Untuk yang terakhir adalah squat. Latihan ini bertujuan untuk mengecilkan dan mengecangkan bokong.

Tapi ada tantangan besar sebelum kamu memiliki tubuh yang ideal nih, yaitu malas, kemalasan adalah musuh terbesar, karena semua usaha yang telah kamu lakukan akan sia-sia jika kamu tidak bersungguh-sungguh dalam melakukannya. Jadi latih dan tingkatkan dulu niat kamu ya.

O'iya, saya sarankan untuk mendownload aplikasi six pack dalam 30 hari atau kurangi berat dalam 30 hari. Kamu dapat mendownloadnya di play store.
Label:

Comments

Post a Comment

Paling Banyak Dibaca

Buah Pisang

Oleh Andi
SEJARAH BUAH PISANG  Pisang merupakan tanaman yang memiliki hubungan kekerabatan dengan keluarga anggrek. Buah ini diperkirakan berasal dari kawasan Asia Tenggara. Pisang mengalami perjalanan dan sejarah panjang yang dimulai dari hutan di Asia Tenggara hingga menjadi salah satu buah paling populer di dunia. Para ahli berpendapat bahwa buah ini merupakan yang pertama dibudidayakan oleh manusia dan mendahului budidaya padi. Budidaya pisang diyakini pertama kali dilakukan di dataran tinggi Papua Nugini.Bukti tertulis paling awal tentang keberadaan pisang ditemukan dalam tulisan-tulisan Buddhis Pali dari abad ke-6 SM, yang menunjukkan bahwa buah tersebut telah mencapai India saat itu. Pisang juga disebutkan dalam berbagai kitab-kitab kuno Hindu, Cina, Islam, Yunani, dan Romawi. Pada awalnya, pisang berwarna merah dan hijau. Pisang pada masa kini merupakan hasil mutasi yang dilakukan oleh Jean Francois Poujot pada tahun 1836 di Jamaika. Pada tahun 327 SM, Alexander Agung dan...
28 comments
Baca Selengkapnya

Cara Melakukan Cold Booting

Oleh Andi
  Setiap pengguna yang baru memulai bekerja dengan komputer yang tadinya mati harus terlebih dahulu menghidupkan power.Proses ini dinamakan booting dingin (cold boot). Untuk melakukan booting ikuti lah langka-langka berikuti ini : 1. Pastikan bahwa kabel pada power supply atau listrik sudah terpasang dengan baik. 2. Hidupkan monitor dengan menekan tombol power pada monitor, biasanya ada pada bagian bawah layar monitor. 3. Tekan tombol power pada bagian depan CPU, tunggu beberapa saat sampai tampilan desktop muncul (jangan menekan tombol apa pun jika proses sedang dilakukan).   Jika Desktop sudah tampil, artinya komputer sudah dapat digunakan. Desktop merupana langkah awal untuk memasuki dunia komputer. Keunggulan dari pungguna desktop adalah icon-icon shortcut (perintah cepat atau jalan pintas) yang ada pada wallpaper. Icon-icon ini dapat di- klik dengan menggunakan mouse untuk memasuki program yang bersangkutan.   Untuk mengoperasikan dektop diperlukan ...
Post a Comment
Baca Selengkapnya

Kereta Api Tercepat

Oleh Andi
  Kereta api adalah alat transportasi yang digunakan untuk mengangkut penumpang dan barang, kereta api sangat lah membantu manusia dalam berpergian jauh, kereta api ditemukan setalah James Watt menemukan mesin uap, Nicolas Cugnot membuat kendaraan beroda tiga berbahan bakar uap. Orang-orang menyebut kendaraan itu sebagai kuda besi. Kemudian Richard Trevithick membuat mesin lokomotif yang dirangkaikan dengan kereta dan memanfaatkannya pada pertunjukan di depan masyarakat umum. George Stephenson menyempurnakan lokomotif yang memenangi perlombaan balap lokomotif dan digunakan di jalur Liverpool-Manchester. Waktu itu lokomotif uap yang digunakan berkonstruksi belalang. Penyempurnaan demi penyempurnaan dilakukan untuk mendapatkan lokomotif uap yang lebih efektif, berdaya besar, dan mampu menarik kereta lebih banyak.   Penemuan listrik oleh Michael Faraday membuat beberapa penemuan peralatan listrik yang diikuti penemuan motor listrik. Motor listrik kemudian digunakan ...
Post a Comment
Baca Selengkapnya