7 Manfaat Makan Sebutir Telur Setiap Pagi Hari

MANFAAT MAKAN TELUR

Telur adalah bahan makanan yang di dalamnya terdapat protein yang sangat baik bagitu tubuh, oleh karena itu kita dianjurkan untuk makan telur setiap pagi agar kesehatan kita terus terjaga. Bukan hanya itu saja, telur merupakan salah satu makanan yang penuh dengan nutrisi sehingga sangat cocok untuk dijadikan menu sarapan dalam menunjang aktivitas di pagi hari.

Tidak hanya itu saja, sarapan telur setiap pagi hari juga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Ada beberapa manfaat yang akan kamu dapatkan jika kamu mengkonsumsi telur di pagi hari.


1. Mengurangi resiko terkena serangan jantung
Makan telur di pagi hari juga sangat baik untuk kesehatan jantung. Hal ini juga dikarenakan dalam sebutir telur memiliki kandungan lemak sehat high density lipoprotein (HDL) yang bisa menyingkirkan lemak jahat dalam darah sehingga membuat jantung lebih kita lebih sehat.
2. Dapat menurunkan berat badan
Bagi kamu yang sedang melakukan diet coba lah untuk mengkonsumsi telur di pagi hari. karena telur yang bersifat mengenyangkan lebih lama, sehingga sangat cocok untuk kamu yang sedang fokus dalam menjalani proses penurunan berat badan.


3. Meningkatkan system kekebalan tubuh
Ada cara sederhana nuntuk meningkatkan kekebalan tubuh kamu nih, caranya gampang, kamu hanya cukup mengkonsumsi telur setiap pagi hari, karena dalam sebutir telur memiliki kandungan 22 % selenium yang baik untuk kesehatan hormon steroid dan sistem kekebalan tubuh.


4. Menghindari kerontokan serta kerutan wajah
Apa kamu punya masalah terhadap kerontokan atau kurang pede karena memiliki kerutan pada wajah ?? Coba lah untuk mengkonsumsi telur setiap pagi harinya. Telur memiliki kandungan protein yang tinggi, protein yang sangat baik untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kamu.


5. Meningkatkan situasi hati (mood)
Sama halnya dengan coklat, telur juga dapat merubah suasana hatimu menjadi lebih baik, ya walaupun dalam segi rasa tetap enakan coklat. Di dalam telur memiliki kandungan vitamin B yang bisa mencegah depresi sehingga mood akan membaik.


6. Meningkatkan konsentrasi
Mengkonsumsi telur di pagi hari juga sangat baik untuk meningkatkan konsentrasi.

Baca juga : 10 Manfaat memelihara kucing di rumah, beberapa juga bermanfaat bagi kesehatan


7. Badan menjadi lebih berenergi
Dan manfaat yang terakhir adalah ketika kamu mengkonsumsi telur di pagi hari, diyakini dapat membuat badan lebih terasa berenergi. Dalam sebutir telur memiliki kandungan 9 asam amino esensial, asam amino adalah hasil pengurain makanan yang mengandung protein, yang berfungsi untuk memperbaiki jaringan tubuh, menguraikan makanan, dan sumber energi tubuh.

 Nah, itu ketujuh manfaat jika kamu mengkonsumsi telur di pagi hari, bagaimana menurut mu ?? sudah ada niat untuk mulai melakukannya ??

Saran : "Untuk manfaat telur yang lebih baik, sebaiknya dikonsumsi dalam bentuk telur rebus"