Skip to main content

Macam-Macam Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

Oleh
Teknik Dasar Dalam Permainan Sepak Bola - Sepak bola merupakan cabang olahraga yang paling banyak diminati, terutama pada kaum laki-laki. Dalam bermain sepak bola juga tidak boleh asal-asalan, karena harus mengandalkan skill ( kemampuan ), strategy ( strategi ), dan speed ( kecepatan ).

Jika kamu bermain sepak bola tanpa mempelajari teknik dasarnya maka kamu akan merasa kesulitan. Terlebih lagi jika kamu sangat jarang berlatih.

Padahal jika kamu sering berlatih kamu akan mendapat sisi positifya, misalnya tubuh yang sehat dan bugar yang tidak gampang terkena penyakit.

Untuk menjadi pemain sepak bola profesional tentunya kamu harus menguasai teknik dasar terlebih dahulu. Maka dari itu di artikel saya kali ini, saya akan membahas bagaimana cara melakukan teknik dasar sepak bola dengan benar dan lengkap, supaya kamu dapat menjadi pemain sepak bola yang profesional.

1. Teknik Dasar Menendang Bola

Menendang bola adalah gerakan mengayunkan kaki dan mengarahkannya pada sasaran tertentu. Teknik dasar menendang bola dibedakan menjadi sebagai berikut.

a. Menendang Bola Dengan Kaki Bagian Dalam

Cara melakukannya sebagai berikut.
  1. Berdiri, kaki tumpuan ditempatkan sejajar dan dekat dengan bola 
  2. Pandangan mata ke arah bola
  3. Lutut ditekuk sedikit dan kaki penendang ditarik ke belakang
  4. Pergelangan kaki penendang diputar keluar dan dikunci, lalu ayunkan ke arah bola.
  5. Sasaran tendangan adalah pada bagian tengah bola dan kaki mengenai bagian tengah dari kaki bagian dalam.

 

b. Menendang Bola Dengan Kaki Bagian Luar

Cara melakukannya sebagai berikut.
  1. Berdiri dan kaki tumpuan diletakkan sejajar atau sedikit dibelakang bola.
  2. Sikap kedua lengan di samping badan merenggang.
  3. Pergelangan kaki penendang diputar ke dalam dan ditahan.
  4. Tarik kaki ke belakang dan siap menendang ke arah bola.
  5. Sasaran tendangan tepat di bagian tengah-tengah bola.

 

c. Menendang Bola Dengan Punggung Kaki

  1. Berdiri dan letakkan kaki tumpuan di samping belakang bola.
  2. Kedua lengan di samping badan dan sedikit merentang.
  3. Pandangan berpusat pada bola.
  4. Pergelangan kaki penendang ditekuk ke bawah dan ditahan.
  5. Tarik kaki ke belakang dan ayunkan ke arah bola.
  6. Sasaran tendangan tepat pada bagian tengah-tengah bola.

 

 

2. Teknik Dasar Menghentikan Bola

Dalam suatu laga sepak bola, kadang seorang pemain mendapatkan umpan ataupun bola liar. Bola tersebut harus dapat dihentikan atau ditahan. Tujuannya tidak lain adalah supaya bola tidak jatuh ke pemain lawan.
Berikut teknik-teknik menghentikan bola.

a. Mengehentikan Bola Dengan Kaki Bagian Dalam

  1. Bersiap dan menghadap arah datangnya bola.
  2. Putar kaki yang hendak digunakan untuk menahan bola ke arah luar dan ditahan.
  3. Sambut datangnya bola dengan kaki.
  4. Tarik kaki itu kembali ke belakang mengikuti mengikuti gerakan bola saat mengenai kaki bagian dalam hingga bola berhenti di depan badan.

 

b. Menghentikan Bola Dengan Punggung Kaki

Cara melakukannya sebagai berikut.
  1. Sikap siap dan menghadap ke arah datangnya bola.
  2. Tarik pergelangan kaki ke bawah dan ditahan.
  3. Sambut datangnya bola dengan kaki itu, lutut sedikit tertekuk.
  4. Tarik kembali kaki ke belakang mengikuti gerakan bola saat bola itu mengenai punggung kaki bagian hingga bola berhenti di depan badan.

3. Teknik Dasar Menggiring Bola

Selain ditendang dan ditahan atau dihentikan, bola juga digiring ( dribbiling )  Teknik yang digunakan dalam menggiring bola, antara lain :

a. Menggiring Bola Dengan Punggung Kaki

Cara melakukannya sebagai berikut.
  1. Sikap kaki
    Kaki yang hendak digunakan untuk menggiring di depan dan waktu mendorong bola pergelangan kaki sedikit dikunci mengarah ke bawah.
    Lutut bagian depan ditekuk dan kaki belakang sebagai penumpu berat badan.
  2. Sikap badan tegap dan rileks.
  3. Sikap tangan disamping badan ( untuk menjaga keseimbangan ).
  4. Gerakan
    Kaki depan mendorong bola ke arah depan diikuti kaki belakang. Bola tidak terlalu jauh dari badan.

b. Menggiring Bola Dengan Kaki Bagian Dalam

Prinsipnya mirip dengan dengan menggiring bola dengan punggung kaki. Perbedaannya terletak pada saat mendorong bola saja. Dalam teknik ini, sedikit dikunci dengan kaki bagian dalam.

 

c. Menggiring Bola dengan Kaki Bagian Luar

Prinsipnya juga mirip seperti teknik menendang dengan punggung kaki. perbedaannya, pergelangan kaki pendorong sedikit diputar serta dikunci serong ke arah dalam.
Label:

Comments

Post a Comment

Paling Banyak Dibaca

Pengertian Aplikasi Pengolah Angka dan Contohnya

Oleh
Aplikasi Pengolah Angka Pengertian   Aplikasi pengolah angka atau Spreadsheet adalah program yang digunakan untuk mengelolah data-data yang berupa angka. Aplikasi pengolah angka memiliki kemampuan untuk mengelola data dengan menggunakan rumus-rumus. Aplikasi pengolah angka sering dilibatkan dalam hal pembuatan lembar kerja, pembuatan statistik, dan dalam hal bidang bisnis. Berikut adalah macam macam aplikasi pengolah angka. 1. Microsoft Excel Microsoft Excel merupakan aplikasi pengolah angka yang didalamnya memiliki banyak menu-menu dan seperangkat icon atau tombol yang mengandung sebuah perintah tertentu. Karena fasilitas didalamnya lebih lengkap dan mudah untuk digunakan. Microsoft Excel menjadi aplikasi pengolah angka yang paling banyak digunakan sampai saat ini. Fungsi dari aplikasi pengolah angka ini adalah :  dapat membuat daftar nilai membuat sebuah laporan keuangan menghitung kurs mata uang membuat daftar hadir membuat tabel dan grafi...
Post a Comment
Baca Selengkapnya

Lirik Lagu TATA JANEETA feat MAIA ESTIANTY - Sang Penggoda

Oleh Andi
Artis : TATA JANEETA Artis unggulan : Maia Estianty Dirilis : 2018 Genre : Pop Nominasi : Dahsyat Award untuk Lagu Galau Terdahsyat Lirik Kau dulu pernah bilang Aku ratu dihatimu, sayang Dan aku ratu di istanamu Dan dulu pernah kau pun bilang Takkan pernah tinggalkan aku sumpah Mungkin kau lupa Dan ku pernah jadi yang tersayang Ku pernah jadi yang paling kau cinta Mungkin kau lupa Disaat sang penggoda datang Kau biarkan dia hancurkan istanaku Ternyata Kau lupa aku ratumu Kini aku pun telah pergi Telah Kurelakan Kau Bersamanya Kubiarkan dia merebut semuanya Oh, Ingatkah dulu kau bilang Takkan pernah tinggalkanku sumpah Mungkin kau lupa Dan ku pernah jadi yang tersayang Ku pernah jadi yang paling kau cinta Mungkin kau lupa Dan disaat sang penggoda datang Kau biarkan dia hancurkan istanaku Sekarang Kau lupa aku ratumu Telah Kuberi semua cintaku Hidup dan mati ku Tapi tak pernah cukup Dan ku pernah jadi yang tersayang Ku pernah jadi yang palin...
Post a Comment
Baca Selengkapnya

Permainan Sepak Bola | Pengertian, Pola, Taktik dan Peraturan

Oleh Andi
Permainan Sepak Bola Dalam permainan sepak bola ada beberapa pola permainan yang dikembangkan oleh para pemain dan juga pelatih. Pengembangan pola permainan tersebut dimasukkan ke dalam kategori taktik dalam permainan sepak bola. Hal ini dilakukan karena tim yang bermain akan mencari kemenangan dalam permainan sepak bola. Dengan demikian permainan olahraga sepak bola ini dapat dikatakan seperti perang yang mana setiap pemain diatur dalam bentuk taktik-taktik pola permainan. Sang pengatur taktik permainan disebut pelatih atau Manager. Taktik dalam permainan sepak bola ada dua macam, yaitu pola penyerangan dan pertahanan. Taktik tersebut dapat berhasil jika teknik yang dimiliki permainan dalam tim juga sangat tinggi. Dengan demikian tim yang memiliki pola permainan yang terpadu akan mendapatkan kemenangan. 1. Pola Penyerangan Dalam Permainan Sepak Bola Tujuan penyerangan adalah untuk menciptakan gol sebanyak-banyaknya ke gawang lawan. Pola penyerangan terbagi atas: 1. P...
Post a Comment
Baca Selengkapnya

Cara menjaga kesehatan mata

Oleh Andi
  Halo sobat, kali ini saya akan membahas "Cara menjaga kesehatan mata" ide ini muncul ketika teman saya yang memiliki mata rabun, dan semoga saja artikel ini dapat mengurangi mata sobat yang rabun, atau yang lain. Ingat artikel ini tidak dapat mengobati mata keranjang. Oke langsung saja. Selamat membaca : Sebelum kepermasalahannya, saya akan memberikan sedikit informasi tentang bagian-bagian mata. A. Bagian-bagian mata 1. Kornea    Kornea (korneos) adalah bagian mata yang terletak di lapisan paling luar. Bagian ini berupa selaput bening yang bersifat tembus pandang (transparan). Sifat kornea ini membuat cahaya dapat masuk ke dalam sel-sel penerima cahaya di bagian dalam bola mata. Selain berfungsi melindungi mata dari benda-benda asing dari luar, kornea juga berfungsi dalam melakukan refraksi di lensa mata. 2. Iris   Iris adalah bagian mata yang berfungsi mengatur besar kecilnya pupil. Bagian ini jugalah yang memberi warna pada mata. Sebagai cont...
Post a Comment
Baca Selengkapnya

Apa yang Dimaksud Dengan Pola Lantai

Oleh
Pengertian Pola Lantai Pola lantai adalah garis yang dilalui oleh para penari yang sedang melakukan gerak tari. Pola lantai sebenarnya merupakan teknik blocking (penguasaan panggung) seorang penari. Fungsi dari pola lantai adalah membuat posisi dalam ruang gerak. Dalam sebuah tarian berkelompok, pola lantai sangat lah penting. Terdapat beberapa macam pola lantai yang harus kamu ketahui dalam tarian, yaitu : Pola lantai vertikal : Pada pola lantai vertikal, para penari membentuk pola seperti garis vertikal, yaitu garis lurus dari depan kebelakang atau sebaliknya. Pola lantai horizontal : Dalam pola lantai horizonal, para penari membentuk pola garis lurus ke samping. Pola lantai diagonal : pada pola lantai ini, para penari berbaris membentuk pola menyudut ke kiri atau ke kanan. Pola lantai melingkar : sesuai dengan namanya melingkar, pola garis yang harus di buat oleh para penari adalah sebuah lingkaran. Tujuan penggunaan pola lantai dalam sebuah karya tari adalah u...
1 comment
Baca Selengkapnya