Macam-Macam Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

Teknik Dasar Dalam Permainan Sepak Bola - Sepak bola merupakan cabang olahraga yang paling banyak diminati, terutama pada kaum laki-laki. Dalam bermain sepak bola juga tidak boleh asal-asalan, karena harus mengandalkan skill ( kemampuan ), strategy ( strategi ), dan speed ( kecepatan ).

Jika kamu bermain sepak bola tanpa mempelajari teknik dasarnya maka kamu akan merasa kesulitan. Terlebih lagi jika kamu sangat jarang berlatih.

Padahal jika kamu sering berlatih kamu akan mendapat sisi positifya, misalnya tubuh yang sehat dan bugar yang tidak gampang terkena penyakit.

Untuk menjadi pemain sepak bola profesional tentunya kamu harus menguasai teknik dasar terlebih dahulu. Maka dari itu di artikel saya kali ini, saya akan membahas bagaimana cara melakukan teknik dasar sepak bola dengan benar dan lengkap, supaya kamu dapat menjadi pemain sepak bola yang profesional.

1. Teknik Dasar Menendang Bola

Menendang bola adalah gerakan mengayunkan kaki dan mengarahkannya pada sasaran tertentu. Teknik dasar menendang bola dibedakan menjadi sebagai berikut.

a. Menendang Bola Dengan Kaki Bagian Dalam

Cara melakukannya sebagai berikut.

1. Berdiri, kaki tumpuan ditempatkan sejajar dan dekat dengan bola 
2. Pandangan mata ke arah bola
3. Lutut ditekuk sedikit dan kaki penendang ditarik ke belakang
4. Pergelangan kaki penendang diputar keluar dan dikunci, lalu ayunkan ke arah bola.
5. Sasaran tendangan adalah pada bagian tengah bola dan kaki mengenai bagian tengah dari kaki bagian dalam.

 

b. Menendang Bola Dengan Kaki Bagian Luar

Cara melakukannya sebagai berikut.

1. Berdiri dan kaki tumpuan diletakkan sejajar atau sedikit dibelakang bola.
2. Sikap kedua lengan di samping badan merenggang.
3. Pergelangan kaki penendang diputar ke dalam dan ditahan.
4. Tarik kaki ke belakang dan siap menendang ke arah bola.
5. Sasaran tendangan tepat di bagian tengah-tengah bola.

 

c. Menendang Bola Dengan Punggung Kaki

1. Berdiri dan letakkan kaki tumpuan di samping belakang bola.
2. Kedua lengan di samping badan dan sedikit merentang.
3. Pandangan berpusat pada bola.
4. Pergelangan kaki penendang ditekuk ke bawah dan ditahan.
5. Tarik kaki ke belakang dan ayunkan ke arah bola.
6. Sasaran tendangan tepat pada bagian tengah-tengah bola.

 

 

2. Teknik Dasar Menghentikan Bola

Dalam suatu laga sepak bola, kadang seorang pemain mendapatkan umpan ataupun bola liar. Bola tersebut harus dapat dihentikan atau ditahan. Tujuannya tidak lain adalah supaya bola tidak jatuh ke pemain lawan.
Berikut teknik-teknik menghentikan bola.

a. Mengehentikan Bola Dengan Kaki Bagian Dalam

1. Bersiap dan menghadap arah datangnya bola.
2. Putar kaki yang hendak digunakan untuk menahan bola ke arah luar dan ditahan.
3. Sambut datangnya bola dengan kaki.
4. Tarik kaki itu kembali ke belakang mengikuti mengikuti gerakan bola saat mengenai kaki bagian dalam hingga bola berhenti di depan badan.

 

b. Menghentikan Bola Dengan Punggung Kaki

Cara melakukannya sebagai berikut.

1. Sikap siap dan menghadap ke arah datangnya bola.
2. Tarik pergelangan kaki ke bawah dan ditahan.
3. Sambut datangnya bola dengan kaki itu, lutut sedikit tertekuk.
4. Tarik kembali kaki ke belakang mengikuti gerakan bola saat bola itu mengenai punggung kaki bagian hingga bola berhenti di depan badan.

3. Teknik Dasar Menggiring Bola

Selain ditendang dan ditahan atau dihentikan, bola juga digiring ( dribbiling )  Teknik yang digunakan dalam menggiring bola, antara lain :

a. Menggiring Bola Dengan Punggung Kaki

Cara melakukannya sebagai berikut.

1. Sikap kaki
   Kaki yang hendak digunakan untuk menggiring di depan dan waktu mendorong bola pergelangan kaki sedikit dikunci mengarah ke bawah.
   Lutut bagian depan ditekuk dan kaki belakang sebagai penumpu berat badan.
2. Sikap badan tegap dan rileks.
3. Sikap tangan disamping badan ( untuk menjaga keseimbangan ).
4. Gerakan
   Kaki depan mendorong bola ke arah depan diikuti kaki belakang. Bola tidak terlalu jauh dari badan.

b. Menggiring Bola Dengan Kaki Bagian Dalam

Prinsipnya mirip dengan dengan menggiring bola dengan punggung kaki. Perbedaannya terletak pada saat mendorong bola saja. Dalam teknik ini, sedikit dikunci dengan kaki bagian dalam.

 

c. Menggiring Bola dengan Kaki Bagian Luar

Prinsipnya juga mirip seperti teknik menendang dengan punggung kaki. perbedaannya, pergelangan kaki pendorong sedikit diputar serta dikunci serong ke arah dalam.