Skip to main content

Permainan Bola Basket | Alat Perlengkapan, Lapangan Basket, Pola dan Teknik

Oleh Andi

Permainan bola basket

1. Alat-alat perlengkapan dan lapangan bola basket

Berdasarkan peraturan permainan PERBASI atau FIBA tahun 1980 sampai 1984, alat-alat perlengkapan dan lapangan pada permainan bola basket terdiri dari:




1. Bola basket

Terbuat dari karet yang menggelembung dan dilapisi sejenis kulit, karet, atau sintesis. Keliling bola basket tidak kurang dari 75 cm dan tidak lebih dari 78 cm, serta karetnya tidak kurang dari 600 gram. Bola basket tersebut dipompa sedemikian rupa sehingga jika dipantulkan ke lantai dari ketinggian 180 cm akan melambung tidak kurang dari 120 cm dan tidak lebih dari 140 cm.

2. Perlengkapan teknik permainan bola basket

Untuk pencatatan waktu diperlukan Sedikitnya dua buah stopwatch, satu untuk pencatat waktu dan satu lagi untuk time out.

1) Alat untuk mengukur waktu 30 detik.
2) Kertas score (scoring book) untuk mencatat atau merekam pertandingan.
3) Isyarat scoring board, tanda kesalahan perorangan yakni angka 1 sampai dengan 5, serta dua buah bendera untuk kesalahan regu.

3. Lapangan bola basket




1) Lapangan permainan bola basket, berbentuk persegi panjang dengan ukuran panjang 26 m dan lebar 14 m yang diukur dari pinggir garis batas. Variasi ukuran diperbolehkan dengan menambah atau mengurangi ukuran panjang 2 meter serta menambah atau mengurangi lebar 1 meter.

2) Papan pantul, terbuat dari kayu terasa tebal 3 cm atau dari bahan transparan yang cocok. Papan pantul berukuran panjang 180 cm dan lebar 120 cm. Tinggi papan 275 cm dari permukaan lantai sampai ke bagian bawah, dan terletak tegak lurus 120 cm jaraknya dari titik tengah garis akhir tengah garis akhir lapangan.

3) Keranjang, permainan bola basket terdiri dari ring dan jala, ring tersebut dari besi yang keras dengan garis tengah 45 cm berwarna jingga. Tinggi ruang 305 cm dari permukaan lantai dan dipasang di permukaan papan pantul dengan jarak 15 cm. Sedangkan Jalan terdiri atas tali tambang putih yang digantung pada ring. Panjang jala adalah 40 cm.

2. Pola penyerangan dalam permainan bola basket

Pola penyerangan pada permainan bola basket meliputi:

1. Penyerangan bebas

Penyerangan bebas adalah penyerangan tanpa bola yang sangat bergantung dari penguasaan teknik, taktik, dan kesempurnaan fisik setiap anggota tim yang sangat tinggi.

2. Penyerangan kilat




Dasar penyerangan kilat adalah dengan 2 atau 3 operan harus sudah melakukan tembakan. Serangan kilat merupakan usaha untuk memperoleh posisi tembakan, pada saat lawan belum sempat menempati posisi jaganya. Serangan kilat merupakan senjata yang sangat baik untuk menghancurkan pertahanan lawan.

3. Penyerangan kilat berpola

Serangan kilat ada yang berpola dan ada pulau yang tidak berpola. Serangan kilat berpola dimulai dengan adanya situasi-situasi tertentu, misalnya dari situasi bola loncat, lemparan ke dalam, atau sesudah menutupi daerah pada waktu bertahan.

4. Penyerangan berpola

Penyerangan berpola adalah penyerangan yang mengatur setiap pemain yang mempunyai tugas tugas tertentu dan menguasai jalur-jalur gerakan. Permainan bola ditentukan dengan pasti, sehingga memperoleh serangan-serangan yang teratur dan sangat menghemat tenaga.




3. Pola pertahanan dalam permainan bola basket

Sistem pertahanan dalam bola basket dibagi menjadi 3, yaitu:

1. Sistem pertahanan seorang lawan seorang (man to man marking), setiap pemain menjaga ketat satu pemain lawan.

2. Sistem pertahanan daerah (Zone Defense), para pemain harus menjaga dan memperhatikan daerah yang menjadi tanggung jawabnya.

3. Sistem pertahanan anti tirai (screen switch defence), sistem pertahanan ini merupakan kombinasi antara pertahanan yang orang per orang dan pertahanan daerah.

4. Teknik bermain bola basket

Macam-macam teknik dalam bermain bola basket, antara lain:

1. Crossover

Crossover merupakan suatu gerakan men-dribble bola basket dimana pemain yang mendribel bola merubah dibelinya dari satu tangan ke tangan lainnya yang diikuti berubahnya gerakan menuju ke arah yang diinginkan.

2. Blok

Blok merupakan suatu istilah pertahanan seorang pemain dengan Melakukan lompatan dan berhasil menghalangi atau menahan bola yang sedang dilempar oleh pihak lawan atau penyerang.

3. Assist

Assist merupakan suatu gerakan mengoper bola kepada temannya dan pemain yang mendapat bola operan dari temannya itu mendrible mendrible (memantulkan bola ke tanah )langsung melempar atau memasukkan bola ke dalam jaring basket.




4. Rebound 

Ribound merupakan istilah dimana seorang pemain menangkap atau mendapatkan bola pantul yang tidak berhasil masuk atau ditembakkan oleh oleh pemain lain.
Label:

Comments

Post a Comment

Paling Banyak Dibaca

Cara Melakukan Cold Booting

Oleh Andi
  Setiap pengguna yang baru memulai bekerja dengan komputer yang tadinya mati harus terlebih dahulu menghidupkan power.Proses ini dinamakan booting dingin (cold boot). Untuk melakukan booting ikuti lah langka-langka berikuti ini : 1. Pastikan bahwa kabel pada power supply atau listrik sudah terpasang dengan baik. 2. Hidupkan monitor dengan menekan tombol power pada monitor, biasanya ada pada bagian bawah layar monitor. 3. Tekan tombol power pada bagian depan CPU, tunggu beberapa saat sampai tampilan desktop muncul (jangan menekan tombol apa pun jika proses sedang dilakukan).   Jika Desktop sudah tampil, artinya komputer sudah dapat digunakan. Desktop merupana langkah awal untuk memasuki dunia komputer. Keunggulan dari pungguna desktop adalah icon-icon shortcut (perintah cepat atau jalan pintas) yang ada pada wallpaper. Icon-icon ini dapat di- klik dengan menggunakan mouse untuk memasuki program yang bersangkutan.   Untuk mengoperasikan dektop diperlukan ...
Post a Comment
Baca Selengkapnya

Lirik Lagu Marion Jola - Jangan ft. Rayi Putra

Oleh Andi
Artis : Marion Jola Artis Unggulan : Rayi Putra Rahardjo Dirilis : 2018 Genre : Pop Penghargaan : AMI Award untuk Pendatang Baru Terbaik Nominasi : AMI Award untuk Duo/Grub/Vokal Grub/Kolaborasi Pop Terbaik. Lirik Hanya dengan sepatah kata kau buatku larut dalam cinta buat hati Menutup Mata hingga tak melihat kau buaya Buatku mudah percaya walau ternyata berbahaya tersadar aku kini tak mau ku dibodohi begini Namun Bukan cinta yang ingin kau miliki Bila kau hanya main-main saja sudah kau buang waktu percuma hati ini bukan untuk coba-coba cari, enyah, kau pergilah saja Aku tak seperti mainan cintamu yang lain Yang mau saja kau bohongi Dengan kata indah dan Manis Janji Ternyata engkau berbahaya Tersadar aku kini tak mau ku dibodohi begini Namun Bukan cinta yang ingin kau miliki Bila kau hanya main-main saja Sudah kau buang waktu percuma Hati ini bukan untuk coba-coba Cari, enyahlah kau Jangan ganggu aku lagi Janganlah kau datang lagi Janga...
Post a Comment
Baca Selengkapnya

Cara menurunkan berat badan

Oleh Andi
   Sebelum ke topik pembicaraan, alangkah lebih baiknya sobat mengetahui apa saja yang dapat menyebabkan naiknya berat badan. Penyebab berat badan naik   Berat badan naik karena kalori yang dibakar tubuh saat beraktivitas lebih sedikit daripada kalori yang masuk kedalam tubuh. Faktor-faktor berat badan naik : 1. Stres     Ketika sobat sedang stres, tubuh akan memproduksi hormon yang bernama kortisol, hormon ini menyebabkan naiknya nafsu makan dan keinginan untuk menyantap makanan hanya untuk menangkan diri sobat. 2. Makan mie instan berlebihan     Mie instan memang makan yang enak dan mudah dimasak, tapi dalam 70 gram mie instan atau 1 bungkus mie instan dapat memeberikan 370 kalori, yang mengalahkan nasi yang hanya 91 kalori saja, dan bukan hanya itu, keseringan makan mie instan dapat menyebabkan diabetes, memicu tekanan darah tinggi, dan sakit kepala. 3. Makan Makanan yang berminyak secara berlebihan   Makan makanan yang bermin...
Post a Comment
Baca Selengkapnya

Buah Pisang

Oleh Andi
SEJARAH BUAH PISANG  Pisang merupakan tanaman yang memiliki hubungan kekerabatan dengan keluarga anggrek. Buah ini diperkirakan berasal dari kawasan Asia Tenggara. Pisang mengalami perjalanan dan sejarah panjang yang dimulai dari hutan di Asia Tenggara hingga menjadi salah satu buah paling populer di dunia. Para ahli berpendapat bahwa buah ini merupakan yang pertama dibudidayakan oleh manusia dan mendahului budidaya padi. Budidaya pisang diyakini pertama kali dilakukan di dataran tinggi Papua Nugini.Bukti tertulis paling awal tentang keberadaan pisang ditemukan dalam tulisan-tulisan Buddhis Pali dari abad ke-6 SM, yang menunjukkan bahwa buah tersebut telah mencapai India saat itu. Pisang juga disebutkan dalam berbagai kitab-kitab kuno Hindu, Cina, Islam, Yunani, dan Romawi. Pada awalnya, pisang berwarna merah dan hijau. Pisang pada masa kini merupakan hasil mutasi yang dilakukan oleh Jean Francois Poujot pada tahun 1836 di Jamaika. Pada tahun 327 SM, Alexander Agung dan...
28 comments
Baca Selengkapnya

Program Latihan Kebugaran

Oleh Andi
1. Program latihan kelincahan (agility) Kelincahan atau dalam bahasa Inggris agility adalah kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan. Kelincahan berkaitan dengan tingkat kelentukan. Tanpa kelentukan yang baik seseorang tidak dapat bergerak dengan lincah. Selain itu, Faktor keseimbangan sangat berpengaruh terhadap kemampuan kelincahan seseorang. Latihan latihan kelincahan antara lain: A. Lari bolak-balik (shuttle run) Tujuan dari lari bolak-balik adalah melatih mengubah gerak tubuh arah lurus. Cara melakukannya adalah sebagai berikut: 1) lari bolak-balik dilakukan secepat mungkin sebanyak enam sampai delapan kali (jarak 4 sampai 5 meter). 2) setiap kali sampai pada titik sebagai batas, pelari harus secepatnya berusaha mengubah arah untuk berlari menuju titik lainnya. 3) perlu diperhatikan bahwa jarak antara kedua titik tidak boleh terlalu jauh dan jumlah tidak terlampau banyak sehi...
Post a Comment
Baca Selengkapnya